Libelle
Raum für Bewegung und Lebensfreude
"Biodanza ist die Poesie der menschlichen Begegnung"
Rolando Toro
Was ist Biodanza?
Biodanza bedeutet der “Tanz des Lebens” (aus Bios: das Leben und danza: der Tanz).
Es ist ein Weg zu einem „Ja“ zu Dir und zum Leben! Das Ziel von Biodanza ist es, dass wir ein glücklicheres, gesünderes und authentischeres Leben führen.
Die sensible Verbindung von Tanz, Musik und Begegnung in der Gruppe schafft einen Rahmen, in dem unsere Lebensfreude, Lebenslust, Vitalität, Kreativität und unser Mut geweckt und gestärkt werden. Ein Raum des achtsamen und nährenden Miteinanders entsteht.
Biodanza entfaltet und integriert unsere Potenziale. In uns stecken so viele Möglichkeiten. Manche schlummern in uns, weil sie keinen fruchtbaren Boden gefunden haben zum Blühen und Gedeihen. Biodanza bietet eine Chance, unseren Samen zur Frucht zu bringen und die Lebendigkeit in uns zu stärken.
Wie wirkt Biodanza?
Präsent im Hier und Jetzt
Im Mittelpunkt von Biodanza steht das Erleben. Dies ermöglicht uns im Hier und Jetzt zu sein. Deswegen wird auch während der Vivencia nicht gesprochen, um das Erlebte „rein“ von Konzepten zu lassen.
Biodanza ermöglicht dieses „Abschalten“ vom Alltag, um im Hier und Jetzt anzukommen. Dies wirkt erneuernd und vitalisierend.
Die Gruppe: Boden meines Wachstums
Biodanza kann man nicht allein tanzen. Die Gruppe spielt eine wesentliche Rolle.
Die Gruppe bietet einen Boden, wo Vertrauen und Achtsamkeit wachsen können. In Biodanza gehen wir in liebevolle Verbindung miteinander. Es ist ein Weg des Wiedererlernens der Affektivität, unserer Fähigkeit den Menschen zu lieben. Innerhalb der Gruppe lebt eine Kultur der Zuwendung und der Anerkennung. Es erlaubt, dass ich mich sicher fühle, ich selbst zu sein. Durch die regelmäßige Teilnahme traue ich mich immer mehr, neue Anteile in mir zu erwecken und zu erleben.
Gemeinschaft stärken und erleben
Im Feedback mit dem Anderen erlebe ich nährende Verbindung und Gemeinschaft. Ich lerne mehr zu vertrauen und mich zu öffnen für liebevolles und respektvolles Miteinander. Das Gemeinschaftsgefühl und die Verbindung mit den Anderen werden gestärkt.
Wie sieht eine Session aus?
Eine Session, eine „Vivencia“ (aus Spanisch „Erlebnis“) dauert 1,5 bis ca. 2 Stunden.
Am Anfang der Vivencia tanzen wir aktive Tänze, allein, zu zweit und zu mehreren, zu ganz unterschiedlichen Musikstücken. Kraftvolle und ausdrucksvolle Tänze erwecken unsere Lebensfreude. Sie stärken unsere Verbindung zu uns selbst und erweitern unsere Ausdrucksmöglichkeiten.
Im zweiten Teil der Vivencia tanzen wir langsamere Tänze, die den Körper harmonisieren. Langsamkeit, Sensibilität und achtsame Verbindungen sind wichtige Elemente. Wir begegnen uns und den Anderen auf einer sensiblen und intensiven Art. Wir fühlen uns als Teil einer größeren Gemeinschaft, indem wir den Anderen und die Welt in uns erleben.
Danach integrieren wir das Erlebte durch aktivierende Tänze, die die Verbindung und die Freude am Leben in uns festigen.
Wer kann tanzen?
Jeder! Jede!
Ob du alt, jung, groß, klein bist, ob du „nicht tanzen kannst“, egal: Jede/r kann Biodanza tanzen.
Es gibt keine festgelegten Schritte. Die Bewegung entsteht in dir durch die Musik und deine Emotionen.
Es gibt in Biodanza kein „richtig“ oder „falsch“, kein „gut“ oder „schlecht“.
Du bist genau richtig so wie du bist!
